2026/07/06
「お尻が痛い…」
「脚がしびれて長く歩けない…」
今回ご紹介するのは、50代後半の男性患者さんです。
整形外科で脊柱管狭窄症と診断され、薬や湿布で治療を続けていましたが、右のお尻の痛みと右脚のしびれはなかなか改善せず、くま整体院へ来院されました。
本当の原因は「腰だけ」ではありませんでした
姿勢や動きを詳しく確認すると、
・猫背で胸が丸くなっている
・反り腰になっている
・股関節がうまく伸びない
・足首（足関節）の背屈が硬い
このような状態がみられました。
多くの方は「狭窄症だから腰が悪い」と考えます。
しかし、実際には腰は結果として負担がかかっている場所であり、その負担を作っている原因が他の関節にあることも少なくありません。
なぜ反り腰になるのでしょうか？
本来、歩く・立つ・しゃがむなどの動作では、
- 胸椎（背中）がしっかり伸びる
- 股関節がしっかり伸びる
- 足首がしっかり曲がる（背屈する）
この3つがスムーズに働くことが大切です。
しかし、この患者さんは3か所とも動きが悪くなっていました。
すると、その不足した動きを腰が代わりに頑張ってしまいます。
その結果、腰は常に反った状態となり、腰への負担が増加します。
反り腰になることで腰椎の後方にストレスがかかりやすくなり、お尻の痛みや脚のしびれを強める原因の一つになります。
腰を無理に動かすのではなく、「動くべき場所」を動かす
くま整体院では、痛い腰を無理に動かすのではなく、
- 胸椎の伸展運動
- 股関節の伸展運動
- 足関節の背屈運動
この3つを中心に運動療法を行いました。
すると今まで腰が代わりに頑張っていた動きを、それぞれの関節が分担できるようになっていきました。
その結果、反り腰になりにくい姿勢へと変化し、腰への負担が少しずつ軽減。
右のお尻の痛みや右脚のしびれも改善していきました。
痛みだけを見るのではなく、「なぜ負担がかかったのか」を考えることが大切
狭窄症という診断があっても、症状の強さは身体の使い方によって変わることがあります。
もちろん、すべての狭窄症が運動療法だけで改善するわけではありません。
しかし、姿勢や関節の動きを見直し、「腰が頑張りすぎない身体」をつくることで、痛みやしびれが軽減するケースは多くあります。
くま整体院では、痛い場所だけを治療するのではなく、
「なぜそこに負担が集中したのか」
という原因を見つけ、一人ひとりに合わせた運動療法を行っています。
「狭窄症だから仕方ない」と諦める前に、身体全体の動きを見直してみませんか？
身体は正しく動けるようになることで、腰への負担は減り、痛みやしびれの改善につながる可能性があります。