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2026/03/10

肩こりと運動療法

肩こりは揉めば良くなる」と思っていませんか？肩が凝ると、マッサージや整体で凝っている所を揉んでもらう方が多いと思います。確かに、その場では楽になります。しかし、しばらくするとまた元に戻ってしまう…このような経験をしてい […]

2026/03/09

腰痛にはさまざまな種類がありますが、その中の一つに椎間関節性腰痛があります。これは背骨の後ろ側にある「椎間関節」に負担がかかることで起こる腰痛です。椎間関節は腰を反らす動きや、体を捻る動きで強く圧迫されます。そのため、 […]

2026/03/04

― なぜ「反り腰・受け腰」が椎間板に負担をかけるのか ― 椎間板ヘルニアは、背骨と背骨の間にあるクッション「椎間板」に過剰なストレスが加わり、内部の髄核が外へ飛び出し神経を圧迫する状態です。しかし大切なのは、「なぜそこ […]

2026/02/24

組織学からわかりやすく解説〜「椎間板ヘルニア」とは、背骨と背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態です。正式には椎間板ヘルニアと呼ばれ、特に腰に起こるものを腰椎椎間板ヘルニアといいます […]

2026/02/17

前回は「多裂筋の機能低下＝腰椎の後弯（丸まり）」が起こり、筋筋膜性腰痛につながることをお伝えしました。今回はその“そもそもの原因”である下半身からの影響について、分かりやすくお話しします。 ■ なぜ腰椎が後弯してしまう […]

2026/02/12

前回は、腰のインナーマッスルである多裂筋の弱化により、アウターマッスル優位となり腰痛が起こる、というお話をしました。今回は「なぜ多裂筋が弱くなるのか？」その原因の一つである上半身の姿勢について解説します。 ◆ 多裂筋 […]

2026/02/11

腰痛と一言でいっても、その原因や背景はさまざまです。今回はその中でも「筋筋膜性腰痛」について、少し専門的に“組織学”の視点からお話しします。 ■ 筋筋膜性腰痛とは？筋筋膜性腰痛とは、腰まわりの筋肉と筋膜のアンバランス […]

2026/02/08

志木市　50代男性　ランニング・筋トレが趣味　長年の腰痛が改善した理由】志木市在住、50代男性。趣味はランニングと筋トレ。体力にも自信があり、「筋力が落ちているわけではない」と思っていたそうです。しかし、長年続く腰 […]

2026/02/05

志木市・40代男性へ「体力には自信がある」その腰痛、本当に大丈夫ですか？学生時代は部活やスポーツで体をガンガン動かしていた。今も体力には自信があるし、多少の腰痛は我慢できる。「まだ大丈夫」「そのうち治るだろう」 […]

2026/01/29

志木市・40代女性｜長年の肩こりがなぜ改善しないのか？「20代の頃からずっと肩こりに悩んでいる」「ひどい時は吐き気や頭痛が出る」「肩が重くて腕が上がらないこともある」このようなお悩みを抱えて、志木市周辺から40代 […]

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